怎樣快速補腎 早晨一分鐘快速補腎法_壯陽藥哪裡買

壯陽藥哪裡買,人到中年以後,腎中精氣開始明顯虧虛,如果不及時給予補養,身體就會越來越虛。人體有很多重要的穴位都分佈在後腦勺上,每天早上花上一分鐘按摩後腦勺,可以快速地補腎。

一: 方法一

1: 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

二: 方法二

1: 用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

三: 方法三

1: 用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動,再很快抬離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次,每日做2—3次。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,同時刺激大腦神經,起到耳聰目明的作用。這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

四: 中醫學還認為,腎開竅

耳。因此,以上練習可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。

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秋季補腎養生粥的做法是怎樣的_壯陽藥哪裡買

壯陽藥哪裡買,補腎養生是很多人都會做的,因為在生活方式改變以及生活壓力大的環境下,很多人都有腎虛的情況。所以,為了避免腎虛影響正常生活和工作以及健康,就需要抓住秋季這個進補的好時期,做好補腎養生的飲食調理。那麼,秋季補腎養生粥的做法是怎樣的?我們一起來了解下。

1、銀耳羹

材料:銀耳5克,冰糖50克。

做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。

功效:銀耳是滋陰潤燥的飲食佳品,它潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特性

2、枇杷紅棗粥

材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:將枇杷沖洗幹凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

功效:枇杷有潤肺止咳的功效,枇杷核中含有苦杏仁甙,能夠鎮咳祛痰,治療各種咳嗽。枇杷紅棗粥,潤肺養顏,祛斑健胃。

3、蓮子百合粥

材料:蓮子、百合。

做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然後加入大米和百合同煮,待水燒開後,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續熬煮到熟。

功效:百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤,經常服食能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。

4、紅薯粳米粥

材料:紅薯兩塊,粳米適量。

做法:粳米洗凈,加水入鍋熬煮,後放入塊狀紅薯熬熟即可。

功效:紅薯性味甘平,具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。

5、麥冬粥

材料:麥冬15克,粳米50克。

做法:將麥冬洗凈煎湯取汁,與洗凈的粳米同煮成粥。可每天食用1次。

功效:有養心潤肺、滋陰安神、祛暑降溫的功效。

6、杏仁面粉粥

材料:杏仁10克,面粉100克。

做法:杏仁去皮尖,壓成粉,入鍋內,加水煮沸10分鐘;再將面粉用

功效:此粥有養心除煩、宣肺化痰、潤腸通便的作用。

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怎樣自我鍛煉性功能 性功能的鍛煉法_壯陽藥哪裡買

壯陽藥哪裡買,男性進行的一些鍛煉,現在不僅僅是為了健身和達到健美的狀態,更多的是,男性有時候鍛煉是為了把性能力提高,其實鍛煉是比較好的提高性功能的方式,在鍛煉的作用下,男性的肌肉,或者生殖系統更加的有力量,以及更加的有緊致感, 下面來男性的什麼鍛煉能提高性功能。

常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

肛門緊縮法

首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。

接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

坐浴提高性功能

經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。

每天15個俯臥撐

對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫幫助勃起起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

仰臥靜心

男性仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜後,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放松後逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。

常曬太陽

陽光有助於抑制體內褪黑激素水平,該激素不但會影響睡眠,還會影響怎麼。褪黑激素越少,怎麼會更強。特別是冬季更應每日走到戶外,曬曬太陽。

來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給生殖器部位施加冷水,待3分鐘左右,生殖器收縮之後再入浴缸。如此反復3—5次後即可結束,若能每日堅持做交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

遊泳延長勃起時間

在水中由於浮力的作用,可以讓全身肌肉在最輕松的狀態下得到鍛煉,特別是蛙泳,腿部一張一合的動作,對肌肉起到了良好的鍛煉,而蝶泳可以幫助訓練你的腰腹背肌肉,再加上水的沖擊力,有助於提高其性感受能力。國外曾有調查顯示,一些遊泳好手即使到了60—80歲高齡,性生活仍然像30歲左右的男人一樣,每周性生活次數超過1次。

常練習下蹲

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